Monthly Archives: März 2012

Fitnessübungen

Nicht nur um sich gesund zu halten ist Fitness wichtig, denn sie sorgt zusätzlich für eine vitale Ausstrahlung, mehr Lebensfreude und Energie im Alltag. Ganz gleich für welches Alter, Geschlecht und Figur, ein Fitnesstraining lohnt sich immer.  Der Begriff Fitness ist sehr weit gefasst und beinhaltet in erster Linie das  Read more »

Fitness Trainingsplan

Wie wichtig das Steigern oder Erhalten der eigenen Fitness ist wird in vorherigen Artikeln deutlich. Nun müssen die Fitnessübungen Einzug in unseren Alltag halten, und das ist oft leichter gesagt als getan. Zum einen ist da die eigene Bequemlichkeit oder auch der „innere Schweinehund“, die überwunden werden müssen. Zum anderen  Read more »

Fitness Tipps

Die Fitness bestimmt unter anderem unsere Grad an Gesundheit und kann vielen Krankheiten und Beschwerden vorbeugen. Dabei muss es nicht gleich der Leistungssport sein, der langanhaltend fit macht. Ein ausbalancierter Gesundheits- und Freizeitsport ist für Jedermann gut geeignet und müsste auch in jeden vollen Terminplaner passen. Wie genau sollte ein  Read more »

Dehnübungen

Das Dehnen der Muskeln gehört für viele Sportler mit zum Fitness Trainingsplan. Während bei Gymnastik und Tanz das Dehnen schon vor der Belastung wichtig ist sollten Läufer die Dehnübungen erst ausführen, wenn sie schon warm sind. Mediziner sind sich nicht einig, ob das Dehnen wirklich sein muss oder nicht. Viele  Read more »

Seniorensport

Sport lohnt sich, auch im Alter. Es reicht nicht aus, in jungen Jahren vielleicht viel Sport betrieben zu haben. Wer seine Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Gesundheit erhalten möchte, der muss aktiv werden und sich um seine Fitness kümmern. Im Alter fallen viele Sportarten und Bewegung zwar zunehmend schwer, aber das  Read more »

Fitnessübungen für Zuhause

Um sich fit zu halten melden sich viele in Fitness- und Sportstudios an. Regelmäßig an Kursen teilnehmen und an den Geräten trainieren ist aber nicht die Regel – nur etwa ein Drittel der Mitglieder können das von sich behaupten. Viele scheuen das Trainieren im Beisein anderer oder die Zeit für  Read more »

Was ist eigentlich Fitness?

Die eigene Fitness ist vielen von uns sehr wichtig, doch ein jeder versteht unter dem Begriff „Fitness“ etwas anderes. Was genau ist also Fitness? Ganz allgemein versteht man unter Fitness das körperliche und auch geistige Wohlbefinden. Wer fit ist, der ist belastbar und leistungsfähig im Alltag. Da es aber um  Read more »

Kraftübungen

Für den Muskelaufbau sind Kraftübungen unablässig. Unsere Muskeln verbrennen Kalorien, wärmen unseren Körper, Pumpen das Blut durch den Körper und sorgen nicht zu Letzt für unsere Mobilität. Es muss aber nicht immer gleich das Fitnessstudio sein, in dem trainiert wird. Viele Fitnessübungen für Zuhause haben ebenfalls einen großen Effekt –  Read more »