Yearly Archives: 2013

Wintersport treiben

  Fit durch den Winter. Geht nicht? Und ob. Es gibt viele Möglichkeiten, das zu schaffen, vor allem durch Sport. Viele trauen sich an den kalten Tagen nicht raus an die Luft. Sie verbringen die Zeit lieber im Warmen. Dabei kann der Winter so schön sein, vor allem, wenn es  Read more »

16. Dezember 2013Permalink Leave a comment

Workout Wochenplan

Bevor man sich einen Plan für ein bestimmtes Workout erstellt, sollte erstmal abgeklärt werden für welchen Teil der Muskulatur bzw. welche Muskelgruppen genau trainiert werden soll. Dazu sollte geklärt werden, ob an einem “Hometrainer” oder im Fitnesstudio “gearbeitet” wird. Daraus ergibt sich dann der Zeitaufwand und der Umfang des Workouts.  Read more »

21. November 2013Permalink Leave a comment

Training mit eigenem Körpergewicht

Um gesund mit Sport abzunehmen und fit zu werden, bedarf es einigen Anstrengungen. Angebliche Wundermittel aus Fernsehwerbungen oder dem Internet helfen dabei in keiner Weise. Nur durch Bewegung, Sport und vor allem die richtige Ernährung – also eine Diet – kann das Körpergewicht zielgerichtet und gesund reduziert werden. Nur durch  Read more »

Die beste Sportart? Mein Lieblingssport!

Die Frage, was die beste Sportart ist, kann nicht allgemein beantwortet werden. Diese Frage lässt sich nur für den Einzelnen beantworten. Im Grund genommen ist für jedes Individuum genau die Sportart am besten, die einem am meisten Spaß bereitet. Selbstverständlich kann es sein, dass man die Sportart, die man als  Read more »

Schwimmsport ist echte Fitness

Wer glaubt, Schwimmen ist doch nur ein bisschen Bewegung und Freizeitvergnügen, der hat sich gewaltig geirrt, denn Schwimmsport ist echte Fitness und stärkt nicht nur die Muskulatur sondern steigert die Ausdauer nebenbei auch noch und ist zudem auch als Seniorensport wärmstens zu empfehlen. Durch die physikalische Eigenschaft des Wassers, zählt  Read more »

Ganzkörpertraining durch Kettlebells

Das Training mit den Kettlebells wurde laut historischen Aussagen wahrscheinlich bereits vor ca. 5000 Jahren in Asien praktiziert. Im 19. Jahrhundert war es in Deutschland weit verbreitet und kam ab 1950 durch neue „moderne“ Sport- und Bewegungsarten langsam in Vergessenheit. 2001 begann in den USA ein neuer Boom dieses Trainings  Read more »

Dehnübungen – machen sie ihren Körper gelenkig

Dehnübungen spielen eine große Rolle beim Sport. Dabei sind Übungen für die Beine genauso wichtig wie Dehnübungen für den Oberkörper. Es gibt viele unterschiedliche Methoden um gelenkig zu werden. Einige zielen vor allem darauf ab den Spagat zu erlernen, andere dienen allein der körperlichen Fitness. Dynamisches Dehnen Vor dem Fitnesstraining  Read more »

Longboarden – Wellenreiter auf dem Asphalt

Seit einiger Zeit gehört das Longboarden zu den beliebtesten und hippsten Sportarten. Immer mehr Studenten und Jugendliche, aber auch Berufstätige und Freizeitsportler nutzen ihre Longboards um auf stilvolle Weise von A nach B zu kommen. Aber was sind Longboards? Man könnte Longboards auch als vergrößerte Skateboards beschreiben: Es sind 90-150  Read more »

Kampfsport – was bringt das?

Joggen, Zumba, Fitnesstraining oder Fußball – Sport ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesellschaft und derzeit relevant wie nie. Viele haben ein Bewusstsein für Gesundheit entwickelt, welches mit einer gesunden Ernährungsweise und ausreichend Bewegung einhergeht. Immer mehr in den Fokus rückt in diesem Zusammenhang der Kampfsport. Diese Sportart erfreut sich immer  Read more »

5. März 2013Permalink 1 Comment

Der beliebte Fitnesssport Jogging

Auf die Plätze, fertig, los! Joggen ist der ideale Sport, wenn es darum geht, Fett abzubauen und die Ausdauer zu stärken. Es wird keine teure Ausrüstung benötigt, man muss sich in keinem Verein anmelden und auch sonst kann jeder gesunde Mensch eigentlich sofort losstarten. Bereits 10 Millionen Deutsche schnüren regelmäßig  Read more »

2. Februar 2013Permalink 1 Comment