Monthly Archives: Juni 2014

Welches Ausdauertraining bringt am meisten?

Trainingsprogramme, die darauf abzielen, die Ausdauer zu steigern, nennt man Ausdauertraining. Zur Erhaltung des guten und gesunden körperlichen Zustands ist das Ausdauertraining besonders wichtig, vor allem deshalb, weil es sich besonders gut auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Bei der Wahl des richtigen Ausdauertrainings ist zu unterscheiden, ob man sich dem Breitensport  Read more »

Training mit freien Gewichten

Um starke und gut trainierte Muskeln zu bekommen, führt kein Weg am Krafttraining vorbei. Noch besser als das Training mit Geräten ist aber das Freie Trainieren. Warum freies Gewichtheben besser für den Körper ist? Man könnte meinen, dass es beim Sport egal ist, ob man die Gewichte selbst stemmt oder  Read more »