Author Archives: admin

Training mit eigenem Körpergewicht

Um gesund mit Sport abzunehmen und fit zu werden, bedarf es einigen Anstrengungen. Angebliche Wundermittel aus Fernsehwerbungen oder dem Internet helfen dabei in keiner Weise. Nur durch Bewegung, Sport und vor allem die richtige Ernährung – also eine Diet – kann das Körpergewicht zielgerichtet und gesund reduziert werden. Nur durch  Read more »

Die beste Sportart? Mein Lieblingssport!

Die Frage, was die beste Sportart ist, kann nicht allgemein beantwortet werden. Diese Frage lässt sich nur für den Einzelnen beantworten. Im Grund genommen ist für jedes Individuum genau die Sportart am besten, die einem am meisten Spaß bereitet. Selbstverständlich kann es sein, dass man die Sportart, die man als  Read more »

Schwimmsport ist echte Fitness

Wer glaubt, Schwimmen ist doch nur ein bisschen Bewegung und Freizeitvergnügen, der hat sich gewaltig geirrt, denn Schwimmsport ist echte Fitness und stärkt nicht nur die Muskulatur sondern steigert die Ausdauer nebenbei auch noch und ist zudem auch als Seniorensport wärmstens zu empfehlen. Durch die physikalische Eigenschaft des Wassers, zählt  Read more »

Ganzkörpertraining durch Kettlebells

Das Training mit den Kettlebells wurde laut historischen Aussagen wahrscheinlich bereits vor ca. 5000 Jahren in Asien praktiziert. Im 19. Jahrhundert war es in Deutschland weit verbreitet und kam ab 1950 durch neue „moderne“ Sport- und Bewegungsarten langsam in Vergessenheit. 2001 begann in den USA ein neuer Boom dieses Trainings  Read more »

Dehnübungen – machen sie ihren Körper gelenkig

Dehnübungen spielen eine große Rolle beim Sport. Dabei sind Übungen für die Beine genauso wichtig wie Dehnübungen für den Oberkörper. Es gibt viele unterschiedliche Methoden um gelenkig zu werden. Einige zielen vor allem darauf ab den Spagat zu erlernen, andere dienen allein der körperlichen Fitness. Dynamisches Dehnen Vor dem Fitnesstraining  Read more »

Longboarden – Wellenreiter auf dem Asphalt

Seit einiger Zeit gehört das Longboarden zu den beliebtesten und hippsten Sportarten. Immer mehr Studenten und Jugendliche, aber auch Berufstätige und Freizeitsportler nutzen ihre Longboards um auf stilvolle Weise von A nach B zu kommen. Aber was sind Longboards? Man könnte Longboards auch als vergrößerte Skateboards beschreiben: Es sind 90-150  Read more »

Kampfsport – was bringt das?

Joggen, Zumba, Fitnesstraining oder Fußball – Sport ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesellschaft und derzeit relevant wie nie. Viele haben ein Bewusstsein für Gesundheit entwickelt, welches mit einer gesunden Ernährungsweise und ausreichend Bewegung einhergeht. Immer mehr in den Fokus rückt in diesem Zusammenhang der Kampfsport. Diese Sportart erfreut sich immer  Read more »

5. März 2013Permalink 1 Comment

Der beliebte Fitnesssport Jogging

Auf die Plätze, fertig, los! Joggen ist der ideale Sport, wenn es darum geht, Fett abzubauen und die Ausdauer zu stärken. Es wird keine teure Ausrüstung benötigt, man muss sich in keinem Verein anmelden und auch sonst kann jeder gesunde Mensch eigentlich sofort losstarten. Bereits 10 Millionen Deutsche schnüren regelmäßig  Read more »

2. Februar 2013Permalink 1 Comment

Ausdauer steigern

Die persönliche Ausdauer ist immer ein wichtiger Teil der eigentlichen Leistung. Die Ausdauer steigern heißt also auch immer seine Leistung zu maximieren und zu optimieren. Außerdem setzen wir Ausdauer oft gleich mit Fitness und Gesundheit, denn wer viel Ausdauer hat ist trainiert und der Sport regt das Herz-Kreislauf-System an. Wer  Read more »

17. September 2012Permalink Leave a comment

Fitnessdrinks

Besonders nach schweißtreibendem Sport ist es sehr wichtig, die verlorene Flüssigkeit sowie Mineralien und Vitamine wieder aufzunehmen. Gerne greifen Sportler da zu Fitnessdrinks oder isotonischen Getränken. Sie sollen eine schnelle Regeneration ermöglichen und dem Körper alles liefern, was er benötigt. Doch nicht jedes Getränk ist für für alle geeignet. Wer  Read more »