Category Archives: Sport

Welches Ausdauertraining bringt am meisten?

Trainingsprogramme, die darauf abzielen, die Ausdauer zu steigern, nennt man Ausdauertraining. Zur Erhaltung des guten und gesunden körperlichen Zustands ist das Ausdauertraining besonders wichtig, vor allem deshalb, weil es sich besonders gut auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Bei der Wahl des richtigen Ausdauertrainings ist zu unterscheiden, ob man sich dem Breitensport  Read more »

Wie Sie am schnellsten Kalorien verbrennen

Der Sommer kommt – gerade zu dieser Jahreszeit stellt sich vielen wieder die leidige Frage: wie werde ich überschüssige Pfunde los? Die Rechnung ist im Grunde ganz einfach: Sie müssen mehr Kalorien verbrauchen als Sie zu sich nehmen – dann purzeln auch die Pfunde. Wie Sie dieses Ziel am besten  Read more »

Cardio Training und warum es wichtig ist

  Ob jung oder alt, jeder wünscht sich eine gut definierte Figur und Gelenkigkeit, hier ist das Cardio Training ein ausgesprochen wertvoller Helfer. Es steht für Ausdauersportarten zu denen unter anderem Laufen, Radfahren, Schwimmen und auch Walken zählen. Sportarten bei denen nicht mit hohen Gewichten bestimmte Muskelgruppen in kurzer Zeit  Read more »

Wintersport treiben

  Fit durch den Winter. Geht nicht? Und ob. Es gibt viele Möglichkeiten, das zu schaffen, vor allem durch Sport. Viele trauen sich an den kalten Tagen nicht raus an die Luft. Sie verbringen die Zeit lieber im Warmen. Dabei kann der Winter so schön sein, vor allem, wenn es  Read more »

16. Dezember 2013Permalink Leave a comment

Workout Wochenplan

Bevor man sich einen Plan für ein bestimmtes Workout erstellt, sollte erstmal abgeklärt werden für welchen Teil der Muskulatur bzw. welche Muskelgruppen genau trainiert werden soll. Dazu sollte geklärt werden, ob an einem “Hometrainer” oder im Fitnesstudio “gearbeitet” wird. Daraus ergibt sich dann der Zeitaufwand und der Umfang des Workouts.  Read more »

21. November 2013Permalink Leave a comment

Training mit eigenem Körpergewicht

Um gesund mit Sport abzunehmen und fit zu werden, bedarf es einigen Anstrengungen. Angebliche Wundermittel aus Fernsehwerbungen oder dem Internet helfen dabei in keiner Weise. Nur durch Bewegung, Sport und vor allem die richtige Ernährung – also eine Diet – kann das Körpergewicht zielgerichtet und gesund reduziert werden. Nur durch  Read more »

Die beste Sportart? Mein Lieblingssport!

Die Frage, was die beste Sportart ist, kann nicht allgemein beantwortet werden. Diese Frage lässt sich nur für den Einzelnen beantworten. Im Grund genommen ist für jedes Individuum genau die Sportart am besten, die einem am meisten Spaß bereitet. Selbstverständlich kann es sein, dass man die Sportart, die man als  Read more »

Schwimmsport ist echte Fitness

Wer glaubt, Schwimmen ist doch nur ein bisschen Bewegung und Freizeitvergnügen, der hat sich gewaltig geirrt, denn Schwimmsport ist echte Fitness und stärkt nicht nur die Muskulatur sondern steigert die Ausdauer nebenbei auch noch und ist zudem auch als Seniorensport wärmstens zu empfehlen. Durch die physikalische Eigenschaft des Wassers, zählt  Read more »