Tag Archives: Training

Ganzkörpertraining durch Kettlebells

Das Training mit den Kettlebells wurde laut historischen Aussagen wahrscheinlich bereits vor ca. 5000 Jahren in Asien praktiziert. Im 19. Jahrhundert war es in Deutschland weit verbreitet und kam ab 1950 durch neue „moderne“ Sport- und Bewegungsarten langsam in Vergessenheit. 2001 begann in den USA ein neuer Boom dieses Trainings  Read more »

Ausdauer steigern

Die persönliche Ausdauer ist immer ein wichtiger Teil der eigentlichen Leistung. Die Ausdauer steigern heißt also auch immer seine Leistung zu maximieren und zu optimieren. Außerdem setzen wir Ausdauer oft gleich mit Fitness und Gesundheit, denn wer viel Ausdauer hat ist trainiert und der Sport regt das Herz-Kreislauf-System an. Wer  Read more »

17. September 2012Permalink Leave a comment

Fitnessstudio

Vielen Menschen fällt es schwer, sich zu Hause zum Sport zu motivieren. Das Fitnessstudio ist da ein guter Weg, sich trotzdem fit zu halten. Die Trainer spornen an und beim Quatschen auf dem Laufband ist die Anstrengung nur halb so groß wie alleine im Wald. Das Training an Geräten ist  Read more »

Fitnessübungen

Nicht nur um sich gesund zu halten ist Fitness wichtig, denn sie sorgt zusätzlich für eine vitale Ausstrahlung, mehr Lebensfreude und Energie im Alltag. Ganz gleich für welches Alter, Geschlecht und Figur, ein Fitnesstraining lohnt sich immer.  Der Begriff Fitness ist sehr weit gefasst und beinhaltet in erster Linie das  Read more »

Fitness Trainingsplan

Wie wichtig das Steigern oder Erhalten der eigenen Fitness ist wird in vorherigen Artikeln deutlich. Nun müssen die Fitnessübungen Einzug in unseren Alltag halten, und das ist oft leichter gesagt als getan. Zum einen ist da die eigene Bequemlichkeit oder auch der „innere Schweinehund“, die überwunden werden müssen. Zum anderen  Read more »

Fitness Tipps

Die Fitness bestimmt unter anderem unsere Grad an Gesundheit und kann vielen Krankheiten und Beschwerden vorbeugen. Dabei muss es nicht gleich der Leistungssport sein, der langanhaltend fit macht. Ein ausbalancierter Gesundheits- und Freizeitsport ist für Jedermann gut geeignet und müsste auch in jeden vollen Terminplaner passen. Wie genau sollte ein  Read more »

Fitnessübungen für Zuhause

Um sich fit zu halten melden sich viele in Fitness- und Sportstudios an. Regelmäßig an Kursen teilnehmen und an den Geräten trainieren ist aber nicht die Regel – nur etwa ein Drittel der Mitglieder können das von sich behaupten. Viele scheuen das Trainieren im Beisein anderer oder die Zeit für  Read more »