Tag Archives: Übungen

Fitness Trainingsplan

Wie wichtig das Steigern oder Erhalten der eigenen Fitness ist wird in vorherigen Artikeln deutlich. Nun müssen die Fitnessübungen Einzug in unseren Alltag halten, und das ist oft leichter gesagt als getan. Zum einen ist da die eigene Bequemlichkeit oder auch der „innere Schweinehund“, die überwunden werden müssen. Zum anderen  Read more »

Dehnübungen

Das Dehnen der Muskeln gehört für viele Sportler mit zum Fitness Trainingsplan. Während bei Gymnastik und Tanz das Dehnen schon vor der Belastung wichtig ist sollten Läufer die Dehnübungen erst ausführen, wenn sie schon warm sind. Mediziner sind sich nicht einig, ob das Dehnen wirklich sein muss oder nicht. Viele  Read more »

Fitnessübungen für Zuhause

Um sich fit zu halten melden sich viele in Fitness- und Sportstudios an. Regelmäßig an Kursen teilnehmen und an den Geräten trainieren ist aber nicht die Regel – nur etwa ein Drittel der Mitglieder können das von sich behaupten. Viele scheuen das Trainieren im Beisein anderer oder die Zeit für  Read more »

Was ist eigentlich Fitness?

Die eigene Fitness ist vielen von uns sehr wichtig, doch ein jeder versteht unter dem Begriff „Fitness“ etwas anderes. Was genau ist also Fitness? Ganz allgemein versteht man unter Fitness das körperliche und auch geistige Wohlbefinden. Wer fit ist, der ist belastbar und leistungsfähig im Alltag. Da es aber um  Read more »

Kraftübungen

Für den Muskelaufbau sind Kraftübungen unablässig. Unsere Muskeln verbrennen Kalorien, wärmen unseren Körper, Pumpen das Blut durch den Körper und sorgen nicht zu Letzt für unsere Mobilität. Es muss aber nicht immer gleich das Fitnessstudio sein, in dem trainiert wird. Viele Fitnessübungen für Zuhause haben ebenfalls einen großen Effekt –  Read more »